如同身體的其他部位一樣，衰老會對您的腳造成傷害。我們的雙腳在一生中都在承受身體的重量和壓力，很容易理解為什么會隨著年齡增長，腳部更容易出現一些健康問題。除了一般的磨損外，還有一些生理變化會影響您的關節、骨骼和肌腱的功能。

隨著細胞更新和膠原蛋白的產生開始減慢，這些變化往往會逐漸發展。隨著皮膚開始變薄，緩沖腳底和腳跟的脂肪層也會變薄。

這些變化會導致影響膝蓋、臀部和下背部的穩定性問題。關節間隙軟骨的逐漸磨損，以及滑囊和肌腱的炎癥，只會增加負擔。

(資料圖片)

最常見的與衰老相關的足部問題是那些影響皮膚、結締組織、關節、指甲和血液循環的問題。

干性皮膚

皮膚干燥，尤其是腳底，是一個可能需要每天涂抹保濕霜以防止開裂和感染的問題。膠原蛋白的逐漸消耗，由于缺乏持續的足部護理而加劇，可能導致腳跟和老繭開裂的形成。

如果不及時治療，腳后跟周圍的皮膚會破裂會使行走甚至站立變得疼痛。

如果皮膚上的裂縫足夠深，細菌會滲入暴露的組織并引起足部感染。在老年人或糖尿病患者中，這可能導致稱為蜂窩織炎的潛在嚴重感染。

扁平足

隨著腳部年齡的增長，稱為韌帶的結締組織會開始拉伸，從而降低足弓的高度并導致通常稱為扁平足（扁平足）的疾病。

扁平足引起的疼痛通常發生在中足，往往會隨著活動而增加，并且通常伴有踝關節內側和足弓的腫脹。髖部、膝蓋和下背部疼痛也很常見。

扁平足也會改變腳的角度，導致過度內旋、失去穩定性以及增加腳踝和足部扭傷的風險。

跟腱縮短

另一種類型的結締組織，稱為肌腱，會隨著年齡的增長而開始失水。肌腱將肌肉與骨骼連接起來，如果由于水分流失而縮短了肌腱，您最終可能會采取更平足的步態，因為您將無法彎曲腳踝、中足和腳趾。

對于連接小腿肌肉和跟骨（跟骨）的跟腱尤其如此。

除非采取措施常規拉伸跟腱，否則如果您過度勞累組織（例如用力跳躍或跑上樓梯），您可能會面臨更大的撕裂或破裂風險。

錘狀趾

錘狀趾是一個或多個腳趾關節的異常彎曲，通常是由于穿著窄鞋或高跟鞋迫使腳趾更深地進入腳趾箱。錘趾容易長老繭和雞眼。關節僵硬、不適、腫脹和疼痛也很常見。

一旦發育，錘狀趾基本上是永久性的，除非手術（如關節固定術或關節成形術）可以重新對齊腳趾關節。伸展運動可能有助于恢復一些活動能力，但不一定能扭轉病情。腳趾墊、夾板和合身的鞋子可以幫助緩解一些不適和疼痛。

腳趾甲變化

隨著年齡的增長，腳趾甲通常會變得更厚、更脆，使它們更難剪裁和保養，其中一個原因是指甲生長往往會隨著老年人激素分泌的減少而減慢。

雌激素和睪酮都刺激角蛋白的產生，并有助于腳趾甲和指甲的光滑、堅實的外觀。當這些激素下降時，供應減少會導致我們的指甲變色、開裂并形成不均勻的脊和層。

盡管適當的指甲護理可以顯著改善指甲的外觀，但可能不足以完全避免與衰老相關的變化。腳趾甲變化的其他常見原因包括：

甲狀腺功能減退癥

外周動脈疾病

甲真菌病，一種腳趾甲真菌感染

脂溢性角化病

影響老年人的常見皮膚病稱為脂溢性角化病。?這些凸起的肉色病變經常被誤認為是疣，通常影響腳，腳趾和腳踝的頂部。

雖然脂溢性病變不痛，但穿鞋時有時會發癢或引起刺激。

如果您發現病變的顏色、質地或形狀有任何變化，請及時就醫診療。這些可能是皮膚癌的早期征兆，包括色素基底細胞癌和皮膚黑色素瘤。

關節炎

骨關節炎，也稱為磨損性關節炎，影響大約 10% 的男性和 13% 的女性超過 60.6? 踝關節、距下關節和第一跖趾關節（大腳趾）是通常在足部和腳踝受影響的三個關節 。

足部骨關節炎的常見危險因素包括。

肥胖

錘狀趾

拇囊炎

既往足部或腳踝受傷

另一種通常影響老年人的足部疾病是痛風性關節炎。痛風是一種炎癥性疾病，其中尿酸晶體在關節周圍積聚引起急性且經常使人衰弱的疼痛，主要發生在大腳趾的趾指關節。

循環系統問題

老年人最常見的足部和腳踝癥狀之一是水腫，這是組織腫脹的醫學術語。水腫通常是由血液循環不良引起的，導致下肢（尤其是腳踝和腳）積液。

水腫通常與老年人的疾病有關，例如：

充血性心力衰竭

慢性腎病

肝硬化和其他肝臟疾病

血管阻塞可導致靜脈水腫，通常累及一條腿。心血管疾病、某些藥物和荷爾蒙變化可能導致雙腿腫脹，稱為雙側外周水腫。

糖尿病也會影響血液循環，特別是隨著年齡的增長。如果發生這種情況，足部感染可能更難治療，導致潰瘍的形成，無法愈合。糖尿病性神經病變是一種主要影響腿部和腳部的針刺感，是長期糖尿病的另一個常見后果。

來源：新浪新聞

關鍵詞